Träning på FRISKVÅRDSHUSET!!!!
fanns en massa som jag absolut ska testa.
*Body Balance
Du tränar styrka, balans och rörlighet med positioner från yoga och pilates. Nya generationens body & mind träning. Passar alla.
*Core Control
Core control är ett pass där vi fokuserar träning av mage, rygg, och stabilitet. Övningarna byggs upp i olika nivåer så att det ska passa alla. Kan med fördel kombineras med annan gruppträning.
*Komplett muskel
Ett styrketräningspass med hantlar, gummiband o dyl. Här tränar vi hela kroppen och går igenom teknik och hållning. Ett roligt och motiverande sätt att träna sin styrketräning på. Detta pass är till för alla!
*Step 2/MR
Koreografin är kreativ och pedagogiken logisk, intesiteten hög och nöjesfaktorn i taket... Vi ger er många dansanta steg med effektiv kondiotionsträning på bräda. Styrka för mage och rumpa som avslutning.
*RPM
Ett koreograferat spinning intervallpass där vi mixar terrängkörning med tempo till energigivande musik. Ett pass utan övningar där du jobbar mycket med motståndet i högt tempo.
*Indoor Walking
Det allra senaste inom gruppträning. Träningsformen för såväl senior till elit eller för de som önskar gå ner i vikt. Indoor walking är en säker träningsmetod med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Denna högeffektiva träningsmetod ger dokumenterat högre förbränning och syreupptagning och kan dessutom utföras på hälften av tiden jämfört med andra träningsmetoder. Garanterad svettfaktor och otroligt roligt.
*Step 1/MR
Ett roligt förbränningspass på stepbräda. Lite enklare steg och tempo gör att vi kan ta ut rörelserna på ett bra sätt. Vi ligger på en bra förbränningsnivå och avslutar varje pass med styrketräning för mage och rumpa.
*Mix spinn & Indoor
Här böjar vi med 30 min spinning och avslutar med 30 min indoor walking.
*Powercirkel box
Styrka och kondition blandat på olika stationer, här jobbar vi med hantlar och gummiband , pilatesbollar, flowinmattor, boxhandskar, mitsar mm. Flowin tränar du med kroppen som belastning. DIn kropp utmanas i alla plan och funktioner. Cirkeln skapar en komplett träning. Gillar ni core, muskelpass så kommer ni garanterat ha kul här!
*Vattengympa: kostar 20 kr
Vattengympa är en bra fysisk träning för kondition, förbränning och styrka. Vi jobbar med motstånd i vattnet vilket innabär att det är skonsamt för muskler och leder.
Jag tränar oxå på Friskvårdshuset och det är jätteroligt! Hojta till om du behöver sällskap till något pass!! KRAM
